Tortilja sa 150g proteina

Tortilja sa preko 150g proteina! 💪

Recept za sve koji treniraju i traže inspiraciju za obrok sa visokim sadržajem proteina.

Po porciji (2 porcije ukupno): oko 700 kcal, 24g masti, 42g UH, 70g proteina

250g šargarepe (izrendane)

250g tikvica (izrendanih)

180g rendane mocarele

3 jaja

220g krompira (izrendanog)

200g dimljenog lososa

Sveža rukola

200g zrnatog sira (cottage cheese)

Paradajz

Korak 1: Sve sastojke za koru pomešaj u posudi i začini po želji.

Korak 2: Smesu ravnomerno rasporedi po plehu obloženom papirom za pečenje.

Korak 3: Peci u zagrejanoj rerni na 200°C oko 30 minuta.

Korak 4: Kada se kora prohladi, pažljivo je odvoj od papira, premaži zrnastim sirom, dodaj rukolu, paradajz i dimljeni losos.

Korak 5: Čvrsto umotaj u rolnu, preseci na pola i uživaj!

Inspiracija za recept @kevin_elstner

Prijatno ♥️

Nedavne objave