top of page

Kinoa salata sa piletinom!


Dobrodošli u 9 i pretposlednju epizodu serijala, ja evo ne znam kad pre 🥹


Danas za vas imam kinoa salatu 🙌


Znam da ćete pomisliti kako salata može da bude za 4 osobe i kako uopšte može salata da bude ručak e pa ova može 😅


Cela salata ima skoro 200g proteina tako da ako ste u treningu mislim da će vam ova salata biti pun pogodak 💪


Salata ko salata lako se sprema 🤭


Cilj je samo da piletina bude sočna i da imate dobar dresing 😉


Za posnu varijantu samo zamenite piletinu sa recimo nekom ribom ili tofu sirom 🐟

•600g piletine ~350din

•200g qinoe ~200din

•250g miks salata ~150din

•250g čeri paradajz ~100din

•1 krastavac ~40din

•30ml maslinovog ulja ~50din

•so

•bibier

•2 kašike balzamika

•kašika meda/javorovog sirupa

•Kašičica karija

•Kašičica kumina

•Kašičica belog luka u prahu

•Kašičćica soli


*cene namirnica su okvirne i prikazuju koliko su mene koštale, možda će se kod vas razlikovati.


1) Sipati piletinu u pleh i preliti sa malo maslinovog ulja, dodati začine kumin, kari, beli luk i so i utrljati začine u piletinu.

2) Peći piletinu na 220 stepeni 20 min

3) U medjuvremenu sipati kinou da se kuva po instrukcijama na pakovanju

4) Iseckati čeri paradajz i krastavac i sve pomešati sa miks salatom.

5) Napraviti dresing: Maslinovo ulje, so, biber, balzamiko

6) Sipati balzamiko preko salate i kinoe i sve izmešati

7) Kada se piletina ispekla iseći je i služiti preko salate


Prijatnoooo ❣️



Video recept 👇


16 views0 comments

Recent Posts

See All

Comments


bottom of page